Koşmanın bedenimize faydaları
– Koşmak stresi azaltır ve bireyin kendini iyi ve mutlu hissetmesine olanak sağlar– Koşmak sağlığınız için çok önemlidir, nabzınızı düzenler, kalp sağlığınız için olumlu etkisi vardır– Koşmak yağ yakımını hızlandırır, kilo vermenizi sağlar– Koşmanın bacakları incelttiği doğrudur ancak bu bölgesel zayıflama demek değildir– Koşmak fit olmanızı sağlar, kondisyonunuz artar ve nefesiniz açılır– Koşu sırasında büyüme […]
READ MORE
Fİtness Faydaları
Fitness Kalp Sağlığını Güçlendiriyor: Hafta da en az iki kere yapmanız gereken fitness sporu kalp ritminizin düzenlenmesini sağlayarak, kalbinizin eskisinden daha güçlü ve daha sağlıklı olmasını sağlıyor. Tansiyon Hastalığı Fitness İle Tedavi Ediliyor: Eğer tansiyon hastalığınız varsa ve bu durumu spor yaparak tedavi etmek istiyorsanız fitness tam da size göre bir spor. Fitness’ın tansiyonu düzenleyen etkisi sizin […]
READ MORE
Futbolun Fiziksel Faydaları
Öncelikle her spor dalında olduğu gibi eklemlerin daha iyi gelişmesini ve genişlemesini sağlamaktadır. Ayrıca, sürekli koşu durumunda olduğunuz için akciğerleriniz normal bir insana göre çok daha fazla gelişme gösterir. Nefes darlığı gibi bir sıkıntıya düşmezsiniz. Beslenmeyi kolaylaştırdığı için kıkırdakların daha da iyi şekilde gelişmesini bu sayede de eklemlerin daha sağlam olmasını sağlamaktadır. Kas tonu sürekli […]
READ MORE
Yoganın Bedenimizdeki Etkisi
Yoganın Fiziksel Faydaları: Nefes kontrolü, akciğer ve kalp sağlığı Nefes almak yaşayan herkesin yaptığı bir şey şüphesiz. … Sindirim sistemi. Yoga egzersizleri sayesinde sindirim sistemini düzenli hale gelir. … Esneklik ve kas güçlenmesi. … Kilo verme. … Bel ve sırt ağrıları … Bağışıklığın güçlenmesi. … Doğurganlık. … Kan dolaşımı
READ MORE
Basketbolun Sağlığımıza Etkisi
Sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar. Yaşam kalitenizi arttırır. Eğlenerek yapılan bu spor sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olur. Fiziksel açıdan gelişimi destekler. Solunum hastalıklarında etkilidir. Kalp hastalıkları riskini azaltır. Yorgunluğu alarak daha dinç hissetmenizi sağlar. Oksijen seviyenizi yükseltir.
READ MORE
Sağlık İçin Bisiklet Sürün
İHA’nın haberine göre; tüm sporlarda olduğu gibi bisiklet sürmenin de birçok hastalığa iyi geldiğini ifade eden Op. Dr. Alp Varılsüha, bisiklet kullanmanın sağlığa olan faydaları hakkında bilgiler aktardı. Varılsüha, “Bisiklet kullanımı; kilo verme, kalp ve akciğer sağlığı ve ruh sağlığı için olumlu etkilere sahiptir.
READ MORE
Hokey Faydaları
Çim hokeyi, buz hokeyi, yol hokeyi ve sualtı hokeyi gibi türleri olan hokey hız, güç ve kararlılık isteyen bir spor. Fakat kalori yakımı ve dayanıklılık için uzmanlar tarafından önerilen bu spor ne yazık ki ülkemizde çok da tercih edilmiyor.
READ MORE
Yüzme’nin Sağlığa Faydaları
En sağlıklı spor dalları arasında yerini alan yüzme, ciğerlerin kapasitesini artırıyor, kalp ve damar hastalıklarından koruyor ve tansiyonu dengeliyor. Su sakinlik ve dinginlik veren, vücut ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülüyor. […]
READ MORE
kayak sporu
Kayak yaparken vücudumuzdaki birçok kas aynı anda çalışmaya başlıyor. Kalp ve damar hastalıklarından korunmak ve kalori yakmak için en faydalı spor dalları arasında kabul edilse de, pahalı bir spor olarak karşımıza çıkıyor.
READ MORE